Ecco come affrontare il burnout da lavoro con i consigli degli esperti!

Psicologia – A tutti può capitare di sentirsi sopraffatti dal proprio lavoro e di avere la sensazione di stare per perdere il controllo e l’equilibrio mentale. Quello che proviamo si chiama burnout da lavoro, ed è una condizione purtroppo molto comune, fortunatamente, a darci qualche consiglio su come fare ad affrontare il problema è la CEO di Next Evolution Performance Vanessa Bennett, che ci spiega come affrontare il problema del burnout da lavoro.

Ecco quali sono le regole da seguire per ritrovare il benessere psicologico:

  • Respirare: ogni giorno decidete di prendere una pausa da tutto (tecnologia, lavoro e problemi quotidiani) per respirare e mettere in pratica alcune tecniche di meditazione
  • Conoscere la differenza tra stress buono (che ci spinge a dare il massimo per ottenere buoni risultati) e stress cattivo (che può invece bloccarci e impedirci di raggiungere i nostri obiettivi, facendoci sentire in ansia e depressi)
  • Fare sport regolarmente: una passeggiata veloce ogni giorno sarà l’ideale per ritrovare il proprio benessere
  • Imparate a dire di no, e fatelo senza sentirvi in colpa
  • Identificate i segni di un eventuale burnout da lavoro, in modo da riuscire ad affrontare la situazione in modo sano.

via | DailyMail

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